Los alimentos que pueden ayudarte con la salud de tus dientes

Si has pasado por una época de excesos en la alimentación, has comido fuera de casa, y muchas otras conductas que pueden dañar a tus dientes te aconsejamos algunos alimentos que deberíamos de tener siempre presentes porque ayudan con la salud de tus dientes. Creando unos dientes sanos, fuertes y evitan que aparezcan determinadas enfermedades.

Los siguientes alimentos te ayudarán a mantener unos dientes fuertes y sanos.

  • Agua: Favorece la hidratación de las encías y además estimula la producción de saliva, la saliva ayuda a neutralizar nuestras bacterias.
  • Los lácteos en general: al ser ricos en fósforo y calcio, aportarán salud a nuestros dientes.
  • Manzana: ayuda a disminuir las caries pues contiene un antioxidante que ejerce una función anti bacteriana.
  • Apio: puede que este alimento no sea el más sabroso del mundo, pero masticándolo crudo estimula la producción de saliva.
  • Té verde: las catequinas del té ayudan a matar bacterias y por tanto a disminuir las caries.
  • Cebolla: sobre todo cuando está cruda porque contiene sustancias anti bacterianas.
  • Kiwi: contiene vitamina C que es importante para mantener el colágeno en las encías. ç

En general, llevar una dieta equilibrada no solo ayuda a nuestra apariencia, si no que también nos ayudará a nuestra boca, nuestros órganos, nuestra cabeza, etc.

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