Mejora tu salud bucodental con estas rutinas

Mantener una buena salud bucodental es posible si sigues unas rutinas que ayudarán a mantenerla fuerte y sana. Entre estas, las más importantes son la higiene y la alimentación. Hoy en Clínica Dental Vallespir queremos dejarte algunos consejos para conseguir nuevos hábitos que consigan mantener tu boca sana.

Una higiene correcta

Sigue estas pautas para una higiene correcta:

  • Cepilla tus dientes después de cada comida, al menos unas dos veces al día.
  • Comienza a cepillarte en una esquina de la boca y continúa cepillando lentamente diente por diente, hasta llegar a la otra esquina.
  • El cepillado debe prolongarse durante al menos dos minutos.
  • Usa el hilo dental, para mejorar la higiene entre las piezas dentales.
  • Un enjuague bucal te permitirá completar la limpieza.

Una alimentación que mejore la salud bucal

Existen algunos alimentos que ayudan a nuestra boca. Una alimentación sana es tan importante como la higiene, por ello debes incorporar a tu dieta alimentos como:

  • Vegetales.
  • Nueces.
  • Legumbres.
  • Pescados.
  • Alimentos con calcio, como, por ejemplo, la leche o el queso.
  • Yogures sin azúcares.
  • Alimentos con vitamina C.

Y evitar algunos que dañarán tu salud bucodental:

  • Azúcar.
  • Café.
  • Zumos de naranja embotellados.
  • Bebidas ácidas.

Sigue estos consejos y ven a Clínica Dental Vallespir a tu visita anual, una revisión necesaria para conseguir una sonrisa saludable.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

*
*
Sitio web

*