Mantener una buena salud bucodental es posible si sigues unas rutinas que ayudarán a mantenerla fuerte y sana. Entre estas, las más importantes son la higiene y la alimentación. Hoy en Clínica Dental Vallespir queremos dejarte algunos consejos para conseguir nuevos hábitos que consigan mantener tu boca sana.

Una higiene correcta

Sigue estas pautas para una higiene correcta:

• Cepilla tus dientes después de cada comida, al menos unas dos veces al día.
• Comienza a cepillarte en una esquina de la boca y continúa cepillando lentamente diente por diente, hasta llegar a la otra esquina.
• El cepillado debe prolongarse durante al menos dos minutos.
• Usa el hilo dental, para mejorar la higiene entre las piezas dentales.
• Un enjuague bucal te permitirá completar la limpieza.

Una alimentación que mejore la salud bucal

Existen algunos alimentos que ayudan a nuestra boca. Una alimentación sana es tan importante como la higiene, por ello debes incorporar a tu dieta alimentos como:

• Vegetales.
• Nueces.
• Legumbres.
• Pescados.
• Alimentos con calcio, como, por ejemplo, la leche o el queso.
• Yogures sin azúcares.
• Alimentos con vitamina C.

Y evitar algunos que dañarán tu salud bucodental:

• Azúcar.
• Café.
• Zumos de naranja embotellados.
• Bebidas ácidas.

Sigue estos consejos y ven a Clínica Dental Vallespir a tu visita anual, una revisión necesaria para conseguir una sonrisa saludable.